איתי חכמה: (0:09) : לכל אחד מאיתנו יש כלי נגינה ייחודי משלו כלי שכולל מיתרים טבע תהודה מקצב מנגינה
איתי חכמה: (0:17) : בעצם אפשר לומר שהכלי הזה הוא כלי הנגינה הקדום ביותר עכשיו להבדיל מכלי הנגינה שניתן לרכוש בחנות כלי הנגינה הזה הוא יוניק אי אפשר לחכות אותו אני מדבר כמובן על הקול שלנו דרכו אנחנו מפיקים צלילים של דיבור צחוק צעקות ומעל הכל אנחנו מביאים רגשות הכל הוא המראה לנפש שלנו זה לא אני אמרתי אחרים אמרו את זה עוד לפניי לפעמים הוא מספר עלינו סיפור שלם שאנחנו לא מודעים אליו אנחנו יכולים לספר לאנשים ששואלים אותנו מה שלומנו ולענות בסדר אבל אלה שמצליחים להקשיב מבעד למילים יודעים שמאחוריה בסדר יש אזור אפל עליו אנחנו לא מספרים
איתי חכמה: (0:59) : ואותו הדבר גם הפוך כשאנחנו מקשיבים לאחרים אנחנו יודעים לזהות לפי תון הדיפור שלהם הקצב גובה הצליל מה המסר האמיתי שהם רוצים להעביר ומתי הם מזהיפים בעיקר לעצמם
איתי חכמה: (1:14) : היי אתם ואתה נמצאים בפודקאסט זה הקול שלך או שלך וכאן אנחנו נתעכב בדיוק על המסרים הבלתי מילוליים שעוברים דרך הקול שלנו ושל האחרים
איתי חכמה: (1:25) : אנחנו נדבר למה אנחנו כל כך שונאים את הקול שלנו איך הקול משפיע על מערכות היחסים הכוח של השתיקה איך למצוא את הקול הפנימי שלנו ולאפשר לו לצאת החוצה ואיך להצליח לפתוח את הפה ולדבר בביטחון אל מול אנשים שונים
איתי חכמה: (1:49) : אני איתי חוכמה איש תקשורת וקשיתי בגיל 6 הקול הפנימי שלי אמר שיש חלום ילדות החלום הזה היה להגיש ברדיו ובאמת הגשתי תוכניות לעצמי בבית טייפ ריקודר על המחשב אפשרתי לאחרים לשמוע אותי בבגיל 24 החלום הזה הפך למציאות כשנכנסתי בשרק כל ישראל התחלתי את חיי עיתונאים ברשת בית תחקירה נורא כתב מגיש המשכתי לעולם העיתונות עם וואי נט ואז באמת הקשמתי חלום שהייתי בקן ג' והגשתי שירים כמו שחלמתי בגיל 6 ניסיתי את מזלי גם בעולם הדוברות עולם היחס שם פחות הלך לי הקול הפנימי סימן לי לאורך כל אותן שנים לא זה לא המקום בשבילך אנחנו עוד נרחיב על כך בהמשך
איתי חכמה: (2:42) : חוץ מזה אני בא לתור שאני בתקשורת מספיק ואורך פודקסטים מרצה ומנחה סדנאות פודקסטים באוניברסיטה העברית במוסדות ובארגונים שונים שימו לב לזה במשך תקופה ארוכה למעשה אחרי שיבה באוקטובר תורמי שמנחה סדנאות פודקסטים אין לי פודקאסט כל קורס הרצאה שואלים אותי מה אם יש לי פודקאסט על מה אפשר להזין ואני מתחיל לגמגם כמו שאומרים הסנדרול הכי חייף כי דווקא כשאתה עוסק במקצוע מסוים ותעוזר לאנשים להקשים את עצמם אז יש לך דרישות מאוד מאוד גבוהות מעצמך ואז אתה מקליט וגונז מקליט וגונז כי מי שגונז זה בעצם זה לא אתה וזה לא הקול הפנימי הראשי אלא שדונים והפעם החלטתי הפודקאסט יוצא לאור זה הקול שלך או שלך
איתי חכמה: (3:33) : ולא אכפת לי אני מקליט ומפיץ ומה שיהיה יהיה ביום אנחנו מתחילים בנקודה הכי חשובה של הקול שלנו הזהות העצמית אז יאללה בואו נתחיל זה הקול שלך
איתי חכמה: (3:49) : זה הגול שלך
איתי חכמה: (3:53) : זה הקול שלך
איתי חכמה: (4:02) : זה איך אתם מציקים את עצמכם זאת אומרת כששואלים אתכם מי אתם מה הדבר הראשון שאתם אומרים עם מה אתם מתחילים למשל ראיתי שיש הרבה מאוד נשים שמתחילות ואומרות קודם כל אני אמא עכשיו לא נתקלתי בהרבה גברים שמתחילים באותה באותה זהות עכשיו לא שאני מעביר ביקורת או משהו לא שיפוטי כל אחד בדרך שלו אבל השאלה היא שאני שואל את עצמי גם במקומות שאני עונה על אוטומט האם זה מגיע כי זה נאמן במקום אותנטי מתוך בחירה או כי זה נהיה טרנד כמובן פעמים אנחנו עושים דברים מסוימים כי ככה מקובל לעשות מקובל היום שנשים קודם כל ימצוו את עצמן כאימהות אבל האם זה מה שבאמת הן מרגישות בינה לבין עצמן האם זו הזהות הראשית שלהן אני לא יודע שאלו את עצמכם
איתי חכמה: (4:57) : ואיך הקול שלכם נשמע בזמן ההצגה העצמית האם כשאתם מציגים את עצמכם אתם מרגישים שאתם עוצמתיים שאתם מאמינים בהצגה עצמית שלכם או שהכל שלכם קצת רועד וחסר ביטחון
איתי חכמה: (5:12) : אם עכשיו אני עושה את הצגה עצמית ונגיד אני איתה היא חוכמה ואני
איתי חכמה: (5:17) : אשתקשורת כמו שהייתי כל השנים יש איזה שהוא איסוס איסוס הזה הוא משמעת אנחנו ממש צריכים לשמוע את הבן אדם אומר ביסוס את מה שהוא כבר איסוס הוא קודם כל פנימי אנחנו יודעים לזהות את האיסוס אנחנו יודעים לזהות את הזיופים הקטנים שלנו בנשאלת השאלה עד כמה הכל פנימי והכל החיצוני נמצאים בעלימה וזו השאלה שחולכים להתעסק בהרמון המון המון בפודקאסט הזה אם מרואיינים בפודקאסט בפרקים שהם סולו
איתי חכמה: (5:53) : כמו שאמרתי לי לקח הרבה מאוד זמן למצוא את התייטל המתאים עבורי
איתי חכמה: (5:57) : כי בכל סיטואציה נשנית את ההצגה העצמית חבלות בגלל שהתאמתי את זה למי שאני עומד מולו אלא כי הרגשתי שאני לא מדויק אני לא מדייק לעצמי בחודש האחרון פתאום
איתי חכמה: (6:11) : עסקתי הרבה מאוד בזהות פתחתי ואמרתי שאני שתקשורת עכשיו אני מודה שלא תמיד היה לי קל להגיד את זה לא היה לי קל להזדהות כהשתקשורת
איתי חכמה: (6:22) : מבין למה מה מפריע לי בהגדרה הזאתי שתקשורת כי חיפשתי בגוגל מי מציג את עצמו ככה זה נורא יציג לי ועד נזכרתי שלפני כמה שנים חבר בפייסבוק שהוא עיתונאי פרסם פוסט שבו הוא יצא נגד ההגדרה הזאת אמר מי אתם אנשים עיתונאים אנשים שקוראים לעצמם איש תקשורת וכמה זה טייטל חסר ערך ושום דבר ומלא עיתונאים אחרים מאוד מאוד נחשבים הגיבו לו והסכימו איתו
איתי חכמה: (6:55) : בגרול שעמקתי וקראתי רגשתי שלט לט אני מצטמצם יותר ויותר והביטחון שלי יורד
איתי חכמה: (7:03) : כי זה התייטל שאני השתמשתי בו ופתאום אומרים לי שלא פתאום מישהו אחר אומר לי שזה תייטל מזויף לא אמיתי לא הסכמתי עם זה אבל באותו רגע הפסקתי להשתמש במושג יש תקשורת חוץ מפרסומים של סדנאות שזה תייטל הכי קרוב אבל אני לא הייתי שלם איתו בכלל אז הבנתי בתקופה האחרונה שבעצם קולות של אנשים אחרים נכנסו אליי לסיסטם קולות אחרים הצליחו להפעיל אותי ואת כל הקולות הפנימיים שלי וגרמו לי לביטול עצמי עכשיו הם בכלל לא נמצאים אותם אנשים זאת אומרת החבר בפייסבוק שלדעתי דיברתי איתו בכל חיי בערך חמש עשר דקות הוא פתאום משפיע עליי ועל אליך הרוח שלי ועל המחשבות שלי והוא חלק מקבלת ההחלטות של איך אני מציג את עצמי
איתי חכמה: (8:01) : ואז באמת זו זו שאלה של הפרק הזה כמה מה זהות שלנו לקוחה מקולות של אנשים אחרים כמה אתם מציגים את עצמכם דרך הפה של מישהו אחר
איתי חכמה: (8:15) : עכשיו יש לנו המון המון קולות יש לנו קונפליקט של קולות בתוך הגוף ראש כל אחד עם הבחירה שלו במקום שהוא מרגיש את הקולות האלה בואו ננסה עכשיו לקחת מיקסר מיקסר של מוזיקה של כל קול יש ערוץ משלו ופשוט בבת אחת נוריד את הוליום של כל הקולות למטה
איתי חכמה: (8:39) : עכשיו ניקח את הקול של המנהיג הפנימי שלנו ורק אותו אנחנו נגביר
איתי חכמה: (8:44) : אוקיי אתם איתי
איתי חכמה: (8:47) : הקול הזה עכשיו הוא זה שידבר עכשיו מי זה הכל הזה אני אומר לכם כל מנהיג פנימי מה אני רוצה מה אני חותר המנהיג הפנימי הוא בעצם האינטואיציה שלנו הנשמה שלנו הכל הראשי שמכוון אותנו תחשבו למשל כשבחרתם בנובת זוג זה בעצם הכל שאמר לכם זה זה זה בן אדם שלחתם לאיזשהו רעיון עבודה הרגשתם שזה התפקיד עבורכם כאן הכל הפנימי בא לידי ביטוי ואומר לכם זה זה לכו איתו הכל הזה הוא מאוד דומיננטי ומאוד מאמן חורחים לסמוך עליו המון פעמים הכלות הפנימיים האחרים משבשים את התדר הזה
איתי חכמה: (9:33) : אז בוא רגע אחת נעצור ונשאל את הכל הפנימי כל אחד ואחד מכם איך הוא רוצה להציג את עצמו איך הוא רוצה להציג אתכם איך הוא רוצה להציג אותנו איך הקול הפנימי מגדיר את כל אחד ואחת מכן האם הדבר הראשון שבאמת אתם מרגישים בנוח לדבר אליו זה להיות אבא או אימא האם זה משהו אחר
איתי חכמה: (9:57) : אני מציע שתקחו דעפעת אפילו תעצרו לרגע את ההזנה תשבו עם עצמכם תכתבו תכתבו מי אתם מה אתם בלי שום מחסומים בלי שום דבר עכשיו סבל להניח שהנה עכשיו כבר תצאים להם כל מיני שדונים כמו ציניות בלמים שאומרים זה לא טוב זה לא זה לא זה לא זה לא זה הכי טוב שתלך למקום הבטוח וזה כי זה המקום שבאמת אנחנו כבר מרגילים לדבר אותו אז בוא רגע נוריד את החסמים נוריד את השדונים האלה ועכשיו אנחנו פותחים את המקום רק לאפשרויות תכתבו לעצמכם אתם לא צריכים להראות את זה לאף אחד זה שלכם ביניכם לבין עצמכם
איתי חכמה: (10:40) : עכשיו לכו רגע קדימה עם ההצגה העצמית הזאת ותנסו להגיד אותה בכל רם תראו שאתם מרגישים בנוח להציג את עצמכם להגיד מי אתם ומה אתם
איתי חכמה: (10:54) : ואם אתם מרגישים שאיזה שהוא שדון פתאום צץ ומנסה להוריד אתכם
איתי חכמה: (11:00) : תגתירו אותו תקראו לו בשם לי למשל יש כמה שדונים שאנחנו עוד ללמד להכיר אותם במהלך הפודקאסט אחד מהם נקרא נקרא המליק הוא
איתי חכמה: (11:13) : שדון שמלכה אותי כל פעם כל פעם שאני עושה משהו הנה דיברתי על זה שאני מקליט ומאזין וגונז המליק הוא הגונז הראשי הוא הצנזור הוא כל פעם שומע משהו לא טוב זה לא טוב זה לא טוב פה דיברת על העניין פה אמרת משהו לא טוב ואז כשהוא נכנס תמונה אין סיכוי שמשהו יקרה אלא אם כן אני מגיע לתקעת 90 אני צריך להגיש משהו התחייבתי כלפי מישהו אחר במיליק מעצבן מעצבן מעצבן מעצבן ומבין באיזשהו שלב שהוא חייב לשחרר כי התחייבתי
איתי חכמה: (11:49) : ואז זה כבר קורה והכל הפנימי באותו רגע צולל למטה אני לא שומע אותו אני לא רואה אותו לא מרגיש אותו המליק לוקח שליטה עוד שדון שנמצא אצלי זה שדון המוריד הוא מוריד באופן קבוע מוריד לגבי כל דבר קרה משהו שמשמח כן אבל שים לו למה שלא קרה הנה אתמול משל סיימתי קורס עברתי קורס באוניברסיטה העברית 13 מפגשים השובים מאוד מאוד טובים
איתי חכמה: (12:18) : בדרך ביתה מירושלים
איתי חכמה: (12:21) : לאזור המרכז
איתי חכמה: (12:24) : המוריד דוגר לי במוח אומר אבל את זה לא אמרו את זה גם לא אמרו את זה גם לא אמרו אבל אז יש קונטרה של אמרים
איתי חכמה: (12:35) : שאומר בוא נתמקד בדברים הכן טובים שנאמרו הכל הפנימי באיזשהו מקום קצת מבולבל אבל בסופו של דבר שאנחנו מצליחים להוריד להנמיך את הקולות השליליים ולהגביר את הקולות העוזרים כי הקול המרים זה עוזר זה לא שדון אנחנו ניתן איזשהו גיבוי איזושהי מעטפת לקול הפנימי ואז הוא ירגיש הרבה יותר בטוח וככה צריך גם כן לגבי הזהות העצמית
איתי חכמה: (13:05) : תחשבו רגע על כל הניסיון חיים שצברתם על כל הוותק על כל מה שאתם מביאים על כל המהות שלכם על מי אתם כי בסופו של דבר אנשים מתחברים
איתי חכמה: (13:18) : לא רק בזכות את הייטל שלכם אלא הרבה מאוד בזכות מי ומה שאתם הנה יש לך פוטקסטים כמו חול אתם יכולים לבחור להזין לכל פוטקסט אחר ובכלל אתם לא עזבים לפוטקסט הזה
איתי חכמה: (13:33) : תודה לך מוריד אל תבוא לבקר בפוטקסט הזה אם אפשר
איתי חכמה: (13:39) : אז זו הזהות העצמית ולכן כשאני היום אומר שאני שתקשורת
איתי חכמה: (13:44) : אני באמת שלם עם זה ולמה כי אני מסתכל על המכלול המכלול אומר שאני מגיע מעולם של עבודה תקשורתית
איתי חכמה: (13:54) : אם זה תואר שני בתקשורת אם זה עבודה בעולם העיתונות אם זה היום לדבר על היכולת שלנו לתקשר בצורה בין אישית טובה יותר עם בני אדם אני משתמש הרבה מאוד בפורמט שעכשיו אתם מאזינים דרכו שזה פודקאסט זה היכולת להקשיב לעצמי להקשיב למישהו אחר בסטינג הזה של הישיבה מול המיקרופון עם אוזניות זה להיות בריכוז הרבה יותר גבוה
איתי חכמה: (14:23) : בבקשה אחרת באיזה שהוא מקום אחר נמצאים באיזה שהוא
איתי חכמה: (14:30) : מיין איך אני אגדיר את זה
איתי חכמה: (14:34) : מן בואה
איתי חכמה: (14:36) : בואה שמי שנמצא בזה רק אני
איתי חכמה: (14:42) : מזין
איתי חכמה: (14:44) : ומי שנמצא מולי המרואיין המרואיינת
איתי חכמה: (14:49) : האדם שאני מדבר איתו גם עכשיו אני מדבר אומנם בסוללה ומדבר איתכם
איתי חכמה: (14:55) : בדמיון איך אתם נראים אני חושב איך אתם עושים עכשיו
איתי חכמה: (15:01) : אולי מישהו מכם עושה כלים עכשיו אולי מישהו מתאמל ואתה מנהיגה
איתי חכמה: (15:09) : אבל אני מדמיין אתכם אני מדבר איתכם
איתי חכמה: (15:14) : וזה שושלה ואני רוצה להאמין שאני הוסכם להכיר אתכם כי אני רוצה שאנחנו גם נלמד אחד את השני אני רוצה לשמוע אתכם רוצה לקבל תגובות מכם
איתי חכמה: (15:28) : כי הפוטקסט הזה הוא לא רק שלי הוא פוטקסט שלנו המסע הזה הוא מסע משותף ביחד אנחנו הולכים לחקור את הקולות הפנימיים
איתי חכמה: (15:40) : להשיל לא מעט מגננות לא מעט שכבות להכיר את האסנס של כל אחד ואחד מאיתנו
איתי חכמה: (15:51) : אתה צריכים לבוא ולספר לי מה הבנתם על עצמכם אלה אם כן אתם רוצים
איתי חכמה: (15:57) : המהות פה זה באמת למצוא את הקול הפנימי שלנו שלכם ולתת לו פיתוי להרגיש חופשי לפתוח את הפה ולדבר בישיבות לדבר מול בני זוג לדבר מול המיקרופון לדבר על במה לדבר
איתי חכמה: (16:17) : לדבר כי באמת הדיבור מבחינתי
איתי חכמה: (16:21) : זאת רופא הכי טובה
איתי חכמה: (16:23) : לכל דבר כי כשאני עצבני היכולת לתמלל ולהסביר מה אני מרגיש יכולת מופלאה שהיא קיימת את כל אחד ואחד מאיתנו וזה שריר כל מה שצריך לעשות זה פשוט לפתח את השחיר הזה אני מזמין אתכם באמת להצטרף למסע זה כי פה אנחנו הולכים פשוט לפתח את שריר התמלול דרך מציאת הכל והאישי שלנו
איתי חכמה: (16:48) : אז אנחנו באמת נמשיך בפקים הבאים אם זה הקול שלך זה הקול שלך אני את הייתי חוכמה אני מזמין אתכם ממש לכתוב לי אם זה באימייל אינפו את פוטקסט קילסט קום בדיסקריפטיון גם יש את הפרטים עם זה בפייסבוק באינסטגרם בלינקדין איפה שתבחרו אני אשמח לשמוע אתכם שמרשמות מכם ואם יש לך איזה שהוא נושא איזה שהוא סוגיה שתרצו שאני אדבר עליה כאן בפודקאסט אתם יותר מוזמנים
איתי חכמה: (17:21) : פאדאז תנו מקום לקול שלכם לצאת החוצה
איתי חכמה: (17:31) : זה הכל שלך זה הגול שלה
איתי חכמה: (17:34) : זה ההקול שלך
איתי חכמה: (17:43) : עד כאן זה הקול שלך זה הקול שלך אני איתך חוכמה
איתי חכמה: (18:00) : תודה