Speaker 1: (0:00) : טוב נתחיל בווידוי קטן השעת 9 בערב מוצאי שבת והפרק שהקלטתי
Speaker 1: (0:06) : הוא כבר היה מוכן וכמעט ארוך לגמרי רגע לפני פרסום ואז הזנתי הזנה אחת אחרונה ו לא הייתי מרוצה מהקלטה שלי הקול של יאבה זה עובר שהכניס אותי ללחץ שאלתי את עצמי איזה מהקולות הפנימיים לא מאפשר לי להיות שלם עם הפרק האם זה הספקן המלכה הצנזור ודממה אף אחד מהם לא דיבר ופתאום מי שכן דיבר היה הקול של המאסטרו המנהיג הפנימי הוא דיבר ואמר להקליט מחדש לא מעניין אותו שאני עייף אחרי סופה שלם עם הילדים ואין לי כוח לא פילסתי לשכתב את הפרק מחדש ולדבר בהרמוניה שתאפשר למידע של הפרק להגיע לאוזניים שלכם וגם לשלי ביתר קלות כי אם אנחנו לא נתחבר לעשייה שלנו איך אחרים יוכלו יאללה מתחילים
Speaker 1: (1:01) : מה דעתכם כל אחד יכול להיות יצירתי למה אני שואל כי לא פעם התקלתי בסדנאות שלי או באימונים באמירה אני לא יצירתי אני לא יודע לכתוב יפה לא יודע לנגן לא יודע את זה לא יודע את זה עכשיו ברור לנו כבר מי לא יודע נכון זה ברור שזה השדון שמעכב אותנו ומדבר בשמנו אז לכל מי שמרגיש שהוא לא יצירתי או רוצה לשבור חסמים יצירתיים הפרק הבא הוא בשבילכם אהלן אני טיי חוכמה ואתם ואתן מאזינים לזה הכל שלך ושלך המקום שבו נגלה יחד איך הקול הפנימי שלנו משפיע על כל אינטרקציה בחיים שלנו מסיחות אחד על אחד דרך פגישות עבודה ישיבות והרצאות ועד למקומות שבין הקול שלנו פשוט לא נשמע אלה בדיוק המקומות שבין הקולות הפנימיים משפיעים על הקול החיצוני שמעביר את המסר אז אחרי שדיברנו בפרק הקודם על הצנזור הפנימי בואו נדבר על הקול האהוב עלי קול שלא תמיד מקבל מקום אבל כשהוא מגיע אי אפשר לעצור אותו הקול היצירתי שכשמאפשרים לו להסתובב בחופשיות ומתפרץ בבת אחת מתלהב מכל רעיון שצץ לפעמים חסר היגיון ולפעמים מלא דבונה וכל חצוף שלא מבקש רשות ופשוט צועק יש לי רעיון דחוף
Speaker 1: (2:18) : והיום אנחנו הולכים לגלות איך הכל הזה נשמע אצלכם ולמה חשוב לזהות אותו ולהעניק לו שם מוזיקה ומתחילים זה הטוב שלך
Speaker 1: (2:29) : זה הגול שלה
Speaker 1: (2:33) : זה ההקול שלך
Speaker 1: (2:41) : תחשבו רגע מי העולם שלנו בלי הקול היצירתי זה עולם יבש שעמם בלי מוזיקה תיאטרון ספרות פילוסופיה אפילו מדע אלברט איינשטיין כתב על מכניקת הגוונטים שהוא הגע שהיא מרשימה אבל קול פנימי אומר לו שהיא עדיין לא הדבר האמיתי היא לא מקרבת אותו במאומה לסודו של הזקן לא בן גוריון אלא אלוהים הקול הזה הוא קול חצוף ברמות כמו שאמרתי קודם הוא נועז הוא פורץ גבולות הוא האותנטיות הוא מלא אסוציאציות הוא רץ ממקום למקום הוא דינמי והכי חשוב הוא לא מנסה למצוא חן ולהתאים את עצמו לא לחברה לא למוסכמות לא לערכים לא לנורמות וכשיש לו רעיון הוא כמו ילד שצריך פיפי דחוף ועוד רגע בורח לו אז ככה הוא ילד שובב שמסתובב בחנות והוא נוגע בהכל בזיכרונות שלנו בפחדים בתקוות ברצונות האמיתיים והוא דוחק אותנו אל עשייה ובעיקר משכיח מאיתנו את כל השדונים הוא כמו איזה חתול תעלול של דוקטור סוס שמערער על המצב הקיים מתפרע ובוחן גבולות אבל בדיוק כמו מאור חתול תעלול הוא משאיר אחריו מקום נקי ומסודר כאילו הוא מעולם לא ביקר בו בעצם הוא מייצר כאוס מבלי לייצר נזק חלום
Speaker 1: (4:02) : אז איך נראה הקול היצירתי שלכם איך הוא נשמע איך קוראים לו אם אנחנו בעולם הדימויים לשלי קוראים בילבי היא מהירת מחשבה ובגלל זה גם קצב הדיבור שלה כזה מהיר בלי מעצורים מסוגנן אבל אסרטיבי היא יודעת מה היא רוצה לפעמים היא מטריפה אותי כי היא קשוש לרעיון ולא משנה איזה רעיון היא כמו ילדה שצריכה פיפי דחוף עוד שנייה ופשששט הוא בורח
Speaker 2: (4:25) : אוי יש לי רעיון דחוף איי באבאבאבאבאבאב
Speaker 2: (4:30) : אני קופצת רדע צה לא עוצרת לחשוב
Speaker 2: (4:35) : והנה באים להם עוד מדובר בעליו בקירוב מתאהבת בכל אחד שנייה אחרי שהוא נולד ואז פוף יש לי עוד אחד
Speaker 2: (4:49) : רק שלא יברח
Speaker 1: (4:51) : אז זאת בלבי שלי חופשייה חסרת פחד סקרנית חכמה אינטואיטיבית וכן אני גם שחקנית ואיך אתם קוראים לקול היצירתי שלכם איך הוא נשמע
Speaker 1: (5:02) : הוא יש לו קול גברי או נשי הוא בוגר הוא ילדי ומה קצב הדיבור שלו או שלה האינטונציה תחשבו על זה רגע
Speaker 1: (5:12) : כי בסופו של דבר הקול היצירתי שלנו הוא משפיע גם על הקול החיצוני שלנו על איך שאנחנו נשמעים על הפרוזודיה הקולית שזה מושג חדש שאנחנו נדבר עליו לא מעט בפודקאסט כי כמו שאמרנו הקול שלנו הוא כלי נגינה והפרוזודיה היא למעשה סאבטקסט שלנו היא ה-איך היא מה נקצב על המילים שלנו ומספרת על הרגשות באמצעות קצב הדיבור דגשים אינטונציה עוצמת קול פאוזות וגם מכבוד קוליות אז כשהקול היצירתי תופס פיקוד תחשבו איך הקול שלכם נשמע אני יכול להגיד לכם שלרוב קצב הדיבור יהיה מהיר יותר קופצני האינטונציה תתנגן למעלה ולמטה הפיץ' גובה הקול שלנו יסיים משפט למעלה ולא למטה כי הוא מביע התרגשות ולא נחרצות תחשבו על זה יש לי רעיון למעלה לא יש לי רעיון למטה והפרוזודיה הזאת משפיעה גם על הסביבה שלנו עוד אפילו לפני שהסיפרנו על הרעיון כי מספיק שאנחנו נכנסים לחדר עם ה'יש לי רעיון' הזה ויש כאלה שיגידו רגע רגע לאט לאט אני לא מבין אותך דבר לאט ויש את אלה שהלכו איתנו והצטרפו אל עבר הפנטזיה ויוסיפו עוד ועוד רעיונות ויש גם את אלה שנסעו להוציא לנו את הרוח מהמפרסים אנחנו לא נדבר עליהם היום אלא בפרקים הבאים אבל חשוב לשאול את המנהיג הפנימי שלנו מה דעתו ואם הוא באמת מסכים עם המשובים האלה כי אם לא יאללה תנו גז בואו נעשה תרגיל
Speaker 1: (6:37) : עצמו רגע עיניים רק אם אתם בנהיגה אז תמשיכו לנהוגים עיניים פקוחות אבל תנסו בכל זאת להיזכרר ברגע שבו הייתם שקועים ביצירה אם זה כתיבה ציור נגינה דיבור עם מישהו על רעיון שאלהיב אתכם איך הרגשתם בגוף איך נשמעתם באותו רגע אתם זוכרים את הרגע הזה קחו את הטלפון תפתחו קבוצת וואטסאפ שלכם עם עצמכם ונסעו לדבר על הרגע הזה כאילו אתם מספרים לחבר קרוב איך הרגשתם מה בער בכם
Speaker 1: (7:10) : עכשיו תקשיבו להקלטה הזאת ושימו לב לכל שלכם שימו לב אם הוא נשמע שונה מהדרך שבאתם מדברים ביומיום האם יש בו יותר זרימה רגש קצב אחר
Speaker 1: (7:22) : מעניין לבדוק את זה אז איפה אנחנו מוצאים את הקול היצירתי שלנו אז קודם כל הוא נמצא כל הזמן בתוכנו השאלה אם אנחנו מאפשרים לו לבוא לידי ביטוי בלי לחשוש בטוח קרה לכם פעם שקראתם ספר סיימתם פסקה או עמוד ופתאום הבנתם שלא הבנתם כלום נכון זה לרוב קורה כי המחשבה שלנו נדדה וכאן אולי הכל היצירתי ניסה לומר משהו עכשיו ביום יום אנחנו עמוסים במידע בהסכות דעת ומנסים כל הזמן להישאר מרוכזים ומפוקסים
Speaker 1: (7:52) : אבל מתי בפעם האחרונה אפשרתם לעצמכם לדמיין או יותר מזה לחלום בהקיץ סתם לבהות
Speaker 1: (8:01) : או במילים אחרות לאפשר למחשבות כמו ציפורים צ'יפ צ'יפ צ'יפ לנדוד
Speaker 1: (8:06) : נדידת מחשבות נעשית בצורה או מכוונת או בלתי מכוונת ואנחנו נלמד איך לאפשר את זה לעצמנו כי היא יכולה באמת לעזור לנו למצוא את הקול היצירתי
Speaker 1: (8:17) : ולתת לו דרור הבנתם את ה
Speaker 1: (8:21) : היא מתרחשת בעיקר בזמן שאנחנו שואים במרחב תודעתי נודד זה לחלום בהקיץ זה לקחות ספר לצפות בסרט בעיקר ההמלצה שלי סרטי דרמה שמעוררים מחשבה סרטי דוקו להזין למוזיקה או לפודקאסט שפותח איזשהו צוהר לעולמות שהם לא מוכרים או כאלה שמספרים סיפורי חיים איזה כיף לסיפורי חיים אני מת על זה סיפורים שמאפשרים לקבל הצצה אל העולם המורכב של בני האדם אל הרגעים שבהם הקולות הפנימיים והחיצוניים ניסו להוריד אותם והם הקשיבו למנהיג הפנימי שלהם והלכו איתו עד הסוף במהלך הפודקאסט אנחנו עוד נביא המון סיפורים כאלה כדי שיתנו המחשה ממש להקרב הזה הפנימי של הקולות באיזה רגע אם אתם זוכרים שהמחשבות שלכם נדדו והביאו לכם איזשהו רעיון חדש הוא לא צריך להיות רעיון גאוני ומשהו פורץ דרך אלא אפילו דברים קטנים חייב צריך לזכור ולשים לב שכשהכול היצירתי כבר מתרחש בתוכנו שאנחנו לא מאפשרים לצנזור הפנימי ולשאר הקולות המורידים להפריע אנחנו מאפשרים לו לנוע בחופשיות להשתתות להנות להפעיל ולרגש אותנו כי השדונים האלה ינסו להחזיר אותנו מהשוטטות ואין מה לעשות הם ינסו גם לרדת עלינו הם יקראו לנו עצלנים בתלנים הם יכעסו שאנחנו מבזבזים את הזמן סליחה כן אנחנו ממש אבל ממש לא מבזבזים את הזמן אנחנו מפתחים את עצמנו אנחנו בוראים לנו עולם שאנחנו שואפים אליו כשהייתי בצבא למשל צחקו עליי החבר'ה שהיו איתי בחדר שאני שוקיסט כי הייתי כאן בבוקר ובמשך כמה דקות הייתי יושב על המיטה ובוהה בחלל ממש זוכר את הסיטואציה הזאת אלה היו רגעים של היצירתיות שלי חווים היו צוחקים אבל בלי שהם שמו לב הייתי פותח איזשהו פנקס והייתי כותב רעיונות שצצו ובסופו של דבר את חלקם גם הייתי מבצע אז איך אנחנו מגיעים לנדידה המחשבתית הזאת אז קבלו כמה טיפים שיעזרו לכם הדבר הראשון פעילות פיזית שהיא לא תובענית walking meditation תחשבו על הפעם האחרונה שיצאתם לשיטות בלי תכלית זה קרה לכם
Speaker 1: (10:28) : אז הנה הזדמנות תצאו להליכה רגועה בלי שום יעד מוגדר בפארק בחוף הים מסביב לרחוב לא משנה מה רק שתבינו מחקרים מראים שהליכה בלי מטרה משחררת את המוח והיא מעודדת יצירתיות אז תנו למחשבות להוביל אתכם חפשימו לב לדבר הבא אתם יוצאים בלי מוזיקה בלי אוזניות בלי פודקסטים בלי כלום אלא בשקט עם עצמכם ותאפשרו ממש למחשבות לנדוד או לאיזשהו רעיון תקליטו לעצמכם מודעה קולית ותחזירו את הטלפון בחזרה לכיס הפעולה הבאה זה מצבי חצי ריכוז
Speaker 1: (11:04) : פעילויות שמעסיקות אותנו ברמה נמוכה כמו למשל לשטוף כלים מקלחת חמה שזה הדבר האהוב עליי ביותר נהיגה בכביש פתוח או ציור חופשי שרבוט כל אלה יוצרות מצב ביניים שבו אנחנו לא ממש ממוקדים
Speaker 1: (11:19) : אבל גם לא לגרם המושכים אלא בעצם משימות רוטיניות שמאפשרות למוח לאבד מידע וליצור חיבורים חדשים הרגעים האלה שהשימן פתאום יורד הם קורים לעתים קרובות כשאנחנו נמצאים בזמן מקלחת או שוטפים כלים כשהמוח נמצא בפניות לחשוב אצלי למשל הרעיונות הכי טובים באים במקלחת אני פשוט מתחיל לשנן אותם או יותר מזה מתחיל לשיר אותם כדי שהמחשבה לא תברח ואם אני מרגיש שעוד רגע היא בורחת אני קורא לרכפת או ללוי ומבקש מהם שיכתבו בשבילי אחרת כמו שאמרנו בהתחלה זה כמו ילד עם פיפי רעיון דחוף שעוד שנייה בורח הדבר השלישי יצירת מרחבי ריק במחשבה דיגיטל דיטוקס אוקיי הלכנו מהקהל הקשה אז הנה אתגר שבו עם עצמכם במקום יחסית שקט תרחיקו מעצמכם מסכים טלוויזיות טלפונים טאבלטים אפילו ספרים וצרו לכם איזשהו חלל שהמחשבות יכולות לנדוד בלי הפעות חיצוניות ממש צרוש שימו מכוון שיאפשר למוח לאבד חוויות וליצור רעיונות חדשים תתחילו ב-10 דקות לאט לאט תאריכו לשעה ביום זה ייקח זמן בהתחלה אתם תרגישו שהמוח עובד על עיוור ועם המחשבות הטיפוליות של מטלות אבל תראו שבשלב מסוים המחשבות האלה יתעייפו וילכו ואז אם עולה תובנה מעניינת תכתבו אותה לעצמכם הדבר הרבי כתיבה ודיבור אינטואיטיביים זה יכול להיות כתיבה חופשית או דיבור חופשי בלי עריכה ועצירה שבהם אנחנו כותבים או מדברים כל מחשבה שעוברת לנו בראש בלי לסנן זה מאפשר גישה לרעיונות שקיימים בתת מודע ובעיקר מונעים מכל הצנזור לשבש אותם ולגלות לנו מחשבות נסתרות אז מה עושים כותבים ומקליטים לפחות 5-10 דקות ברצף בלי לעצור גם אם אין לכם מה להגיד עכשיו כדאי לנסות את זה בבוקר כשהתודעה עדיין גולמית והכי חשוב שימו לב לא לקרוא או להקשיב מיד אלא לחזור לזה מאוחר יותר ולקרוא או להקשיב כאילו מישהו אחר כתב או דיבר עליכם הדבר האחרון חמש האזנה למוזיקה או רעש לבן אני מאוד אוהב כשאני יוצר להזין למוזיקה שחוזרת על עצמה שהיא מוזיקה קצבית ואז היא מפעילה את המוח לאיזה מצב חצי מודע ומאפשרת למחשבות לנדוד עכשיו גם רעש לבן הוא כמו איזה גשם או רחש גלים והוא מוריד את כל הרעש הפנימי כל הקולות הפנימיים ומשחרר את המחשבות היצירתיות היום בכל שירות סטרימינג יש פלייליסטים גם של רעש לבן גם של מוזיקת פוקוס נסו לשים ברקע כשאתם עובדים ומנסים ליצור משהו ואם כל מה שאמרתי לא עובד לכם תנסו חוץ מהפעילות הפיזית להוסיף כוסית ערק וויסקי או כל משקי אחר שיכניס אתכם לאנרגיה אחרת
Speaker 1: (14:03) : אז אם הקול היצירתי שלכם הוא בילבי חתול תעלו לו כל שם אחר שתבחרו לקרוא לו גם אם השדונים יעשו להעיף אותו כי בינימט הוא כבר ימצא את הדרך להיכנס אליכם אז תפתחו לו את הדלת ותנו לו להשתולל ותראו איזה רעיונות כיפים יצוצו
Speaker 1: (14:20) : אז בפרק של היום דיברנו על הקול היצירתי אותו קול פנימי פירעי שובע ונועז שמתפרץ בלי לבקש רשות וקופץ מרעיון לרעיון ובעיקר מסרב להתאים את עצמו לכללים ראינו איך הוא מתעורר במיוחד ברגעים של שוטטות מחשבתית כשהראש שלנו חופשי לנוע בין אסוציאציות חלומות ודימויים הבנו שהוא חלק טבעי מאיתנו אבל אנחנו לא תמיד זוכרים לתת לו מקום כי לפעמים הצנזור הפנימי משתלט ולפעמים השכות הדעת חונקות אותו ולפעמים אנחנו פשוט לא שמים לב כשהוא דופק על הדלת אז הראינו דרכים להזמין אותו להישאר כמו שיטותים חסר מטרה יצירת מרחב ריק האזנה למוזיקה שחוזרת על עצמה ורעש לבן כתיבה ודיבור אינטואיטיביים כי בסופו של דבר הכל היצירתי שלנו לא מגיע בזמנה הוא מופיע כשאנחנו מאפשרים לו מרחב לנוע ואם יש דבר אחד שחשוב לי שתיקחו הוא שהקול היצירתי שלכם תמיד נמצא שם הוא רק מחכה שתקשיבו לו וככל שתיתנו לו חופש להשתולל כך הוא יחזור לבקר יותר בשבוע הקרוב נסו לשים לב מתי הקול היצירתי שלכם מופיע האם זה קורה במקלחת בזמן נהיגה תוך כדי קריאה ואיך הוא נשמע ואיך אתם מגיבים אליו בזמן הזה תודה לכם ולכם שהעזנתם לפרק של זה הקול שלך ושלך אני איתי חוכמה
Speaker 1: (15:39) : חושבים שהפרק הזה יכול לעזור לעוד אנשים שתפו אותם והצטרפו לקבוצת זה הכל שלך ושלך בפייסבוק וספרו איך נשמע הכל היצירתי שלכם האם הוא שובב כמו בילבי מתוחכם כמו חתול תעלול או אולי משהו אחר לגמרי אשמח לשמוע מה חשבתם למה התחברתם למה פחות ולא לשכוח לדרג חמישה כוכבים כדי שהפודקאסט יגיע לאוזניים נוספות בפרק הבא נצלול קול נוסף שמשפיע עלינו כזה שלא רק מפתיע אותנו אלא גם יכול לשנות את הדרך שבה אנחנו מתקשרים עם העולם עד אז כמו שכתב אלי מוער בלי להתכוון תנו לעצמכם ללכת תקשיבו לכולות שלכם ואל תשכחו זה הכל שלך וזה הכל שלך יאללה ביי
Speaker 2: (16:30) : והצה לא עוצרת לחשוב
Speaker 2: (16:33) : והנה באים להם עוד מדובר מאלף בקירוב מתאהבת בכל אחד שניה אחרי שהוא נולד ואז פוף יש לי עוד אחד
Speaker 2: (16:47) : רק שלא יברח
Speaker 2: (16:50) : יש לי רעיון דחוף זה פשוט מדהים
Speaker 2: (16:55) : מה אם נקבע קורס לעובדים בכפר הדרדסים
Speaker 2: (16:59) : אני יודעת ניסה לעשות סקיר וניצור איש שלג גנגי לא רגע אולי נכתוב יחד ספר פנטזיה שיכניס את כולנו לעולם של תאורזה זה אפשר לי אני לא מספר בואו נלך על גדול ונעשה מפגש על חור אשתי עם סטיב ג'ובס בג'ון לנון אימג'ן זה יהיה נפרד נכון אני מודע לפעמים אני קצת אימפולסיבית אומרת מה אכפת לי וקופץ הראש היגיון סדר אני בכלל צריך אותם כשאפשר להמציא עולם עלי דמיון בלי שיקרה בו שום אסון
Speaker 2: (17:36) : יש לי רעיון אחו
Speaker 2: (17:39) : אסור שהוא יברח צריך לכתוב אותו עכשיו לפני שהוא עד
Speaker 2: (17:46) : אז תבאו איתי כי אני לא מחכה
Speaker 2: (17:51) : ואם אתם לא באים אז אני ממשיכה
Speaker 2: (17:58) : רעיון בחור